Gesundheitsakademie Starnberg - Unsere Kurse
Kurse für Bewegung und Entspannung



Neben der Ernährung ist die Bewegung die zweite wichtige Säule für eine gesunde Lebensweise. Insbesondere während des Gesundungsprozesses, aber auch zum Erhalt der Gesundheit, gehört beides untrennbar zusammen!
Kursübersicht

So 15.9.19 10.00– 12.00 Uhr
Atmungsvoll genießen
Wie können wir unseren Atem zur Entspannung und Stärkung im Alltag nutzen?

Durch bewusstes und geleitetes ...

ab So 6.10.–3.11.19 jeweils 10.00– 11.30 Uhr
Atmungsvoll genießen - Nimm dir deine Atem-Zeit am Sonntag
Unser Atem strömt zu jeder Zeit wie ein Lebensfluss durch unseren Körper. Ohne, dass wir es wahrnehmen, ...

Diesen Kurs bieten wir mehrmals an
Autogenes Training am Abend
Autogenes Training ist eine konzentrative Selbstentspannungsmethode. Durch gezielte Übungen wird das vegetative Nervensystem ausgleichend angesprochen. Die Steigerung ...

Diesen Kurs bieten wir mehrmals an
Beckenbodentraining – die Kraft aus meiner Mitte
Die verborgene Kraftquelle, die in den tiefen Muskelschichten des Beckens liegt, entdecken und so eine gute, gesunde ...

Diesen Kurs bieten wir mehrmals an
Bodystyling
Gestalten Sie Ihren Körper selbst!
Ich helfe Ihnen dabei und zeige Ihnen zahlreiche effektive Ganzkörperübungen mit und ...

Diesen Kurs bieten wir mehrmals an
Hatha Yoga - Anfänger und leicht Fortgeschrittene
Yoga heißt übersetzt: Einheit von Körper, Geist und Seele. Yoga setzt körperliche und geistige Energie frei, verleiht ...

ab Di 17.9.–26.11.19 jeweils 20.00–21.30 Uhr
Hatha Yoga - Fortgeschrittene
Yoga heißt übersetzt: Einheit von Körper, Geist und Seele. Yoga setzt körperliche und geistige Energie frei, verleiht ...

Diesen Kurs bieten wir mehrmals an
Meditation am Wochenende
Die Herz-Chakra-Meditation ist eine dynamische Meditation, die unsere 7 Chakren aktiviert. Sie ist eine Atem- und Bewegungsübung, ...

Sa 16.11.19 15.00–18.00 Uhr
NEU - Ayurvedische Lebensführung
Ayur heißt Leben und Veda ist das Sanskritwort für Weisheit, Wissen. Ayurveda ist die Lehre von der ...

Diesen Kurs bieten wir mehrmals an
NEU - Der Beckenboden – das Powerzentrum unseres Körpers
Dieser Kurs bietet eine ideale Möglichkeit für ein bewegtes Training im Alltag. Sie finden hier ein abwechslungsreiches ...

Diesen Kurs bieten wir mehrmals an
NEU - Die 5 tibetischen Übungen + Meditation
»Die 5 Tibeter« sind fünf leicht zu erlernende und sich ergänzende Übungen aus dem Hatha Yoga, deren ...

Diesen Kurs bieten wir mehrmals an
NEU - Rückentraining mit Feldenkrais-Elementen für Einsteiger
Bei der von Moshé Feldenkrais entwickelte Feldenkrais-Methode handelt es sich um eine Form der Körpertherapie. Feldenkrais Übungen ...

Diesen Kurs bieten wir mehrmals an
NEU - Rückentraining mit Feldenkrais-Elementen für Fortgeschrittene
Bei der von Moshé Feldenkrais entwickelte Feldenkrais-Methode handelt es sich um eine Form der Körpertherapie. Feldenkrais Übungen ...

ab Sa 11.1., 18.1., 25.1., 1.2., 8.2.20 jeweils 16.00–18.00 Uhr
NEU - Taijiquan – Kunst der Bewegung
Die ruhig und achtsam ausgeführten Bewegungen bringen die Lebensenergie des Körpers zum Fließen und führen den Übenden ...

Sa 21.9.19 14.00 – 16.00 Uhr
NEU - Workshop Feldenkrais
Haben Sie schon von Feldenkrais gehört? Bei dieser Methode steht die Entspannung und Entkrampfung der Muskulatur im ...

So 15.9.19 10.00–12.00 Uhr
NEU - Workshop Qi Gong
Qi ist Lebensenergie, Atem, Kraft und Heilung. Qi Gong reguliert den Atem und beruhigt den Geist. Langsame ...

Diesen Kurs bieten wir mehrmals an
Pilates für Einsteiger
Im Zentrum steht die Kräftigung der Körpermitte, damit verbunden eine Kräftigung der gesamten Bauch-, Rücken-, Po- und ...

Diesen Kurs bieten wir mehrmals an
Pilates für Fortgeschrittene
Die Pilates-Methode ist ein einzigartiges System aus Dehn- und Kräftigungsübungen, die dazu beitragen, die
Muskeln zu stärken ...

Diesen Kurs bieten wir mehrmals an
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME)
Lernen Sie auf ganz einfache Weise, wie Sie durch gezielte, bewusste Muskelanspannung mit anschließender Entspannung tiefe Ruhe ...

Diesen Kurs bieten wir mehrmals an
Rückenschule nach Dr.Brügger
Die Wirbelsäule wird unterstützt und stabilisiert. Es wird der Bezug zum Alltag (Bücken · Heben · Tragen ...

Diesen Kurs bieten wir mehrmals an
Spannend entspannen mit Qi Gong
Qi Gong bietet mit Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen viele Möglichkeiten, Körper und Geist zu erfahren und in Einklang ...

Diesen Kurs bieten wir mehrmals an
Wirbelsäulengymnastik
Eine gut ausgebildete Rücken-, Brust- und Bauchmuskulatur ist Voraussetzung für einen gesunden und schmerzfreien Rücken. Diese Muskelgruppen ...

Diesen Kurs bieten wir mehrmals an
Yoga der Harmonie – Lebenskraft im Fluss
Fließend ausgeführte, sich wiederholende Yogaübungen zu Entspannungsmusik wecken die Lebensenergie und wirken harmonisierend auf Körper und Geist. ...

Diesen Kurs bieten wir mehrmals an
Yoga für den Rücken
Ein Kurs, der für jeden geeignet ist, der es etwas ruhiger und entspannter mag, ohne Sonnengruß, mit ...

Diesen Kurs bieten wir mehrmals an
Yoga und Bewusstseinserweiterung
Die Körperübungen des Yogas können die Spannkraft in physischer und psychischer Hinsicht stärken. Darüber hinaus ist es ...

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