Gesundheitsakademie Starnberg - Unsere Kurse
Yoga Sanft – für jeden
Termine
Kurs B12 10 x 90 min, ab Mo 16.4.–9.7.18 (ausgenommen der 14.5.18) jeweils 10.30–12.00

Ort
Gesundheitsakademie, Gymnastikraum 1 oder 2

Kursleitung
Evelyn Endler, BDY, EYU, zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention

Gebühr
10 x =140,- EUR


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Kursinformation drucken

Dieser Kurs richtet sich an Frauen und Männer, die sich bisher nicht zugetraut haben, Yoga zu machen, weil sie sich nicht ausreichend fit oder beweglich fühlen aufgrund ihres Alters oder auch aufgrund von Übergewicht oder leichten Handicaps. Der Kurs richtet sich auch an Menschen, denen das Zur-Ruhe-Kommen durch Yoga wichtiger ist als der körperbetonte Aspekt. Sie kommen auf schonende Weise in Bewegung, wobei wir dabei eventuell vorhandene Probleme in Knien, Hüften, Wirbelsäule, Schultern oder auch eine eingeschränkte Bewegungsfähigkeit aufgrund von Adipositas berücksichtigen. Die Übungen werden an den Körper angepasst. Jeder übt nur im Rahmen seiner Komfortzone. Wir nehmen uns auch Zeit für die Atemübungen aus dem Yoga (Pranayama) – sie entspannen, harmonisieren, führen zu mehr innerer Ruhe, haben aber auch eine erfrischende Wirkung. Wir erspüren die verschiedenen Atemräume, die oft gar nicht mehr wahrgenommen werden im Alltag.
Dazu kommen kurze Exkursionen in die Yogaphilosophie, die Ihnen eventuell Anregungen geben und verdeutlichen, dass es im Yoga um weitaus mehr als um den Körper geht.



 
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